Vis
Heek in hollandaisesaus met broccoli en aardappelpuree
- 545 gram
€7.90
Ingredienten
Broccoli 29%, aardappelen 24%, HEEK 18%, water, plantaardige oliën (zonnebloem, koolzaad, in wisselende verhoudingen), ROOM, volleMELKpoeder, uien, BOTER, EIgeel, zetmeel, witte wijn, zout, groentebouillon (zout, gistextract, zetmeel, zonnebloemolie, groente-extracten (SELDERIJ, uien, tomaten, wortelen), uienpoeder, knoflook, specerijen), kervel en specerijen.
Allergenen
- Eieren - Melk - Lactose - Vis - Selderij
Voedingswaarden (per 100 gram)
- Energie366 KJ (88 kcal)
- Vet4,5 gram
- Waarvan verzadigd1,4 gram
- Koolhydraten5,7 gram
- Waarvan suikers 1,3 gram
- Vezels1,4 gram
- Eiwitten5,4 gram
- Natrium0,21 gram
- Zout0,52 gram
Bereiding
Stap 1
Haal de maaltijd uit de vriezer en prik een aantal gaatjes in de folie. Dit helpt de stoom te ontsnappen en zorgt voor gelijkmatige verwarming.
Stap 2
Plaats de maaltijd in de magnetron. Stel de magnetron in op een gemiddeld vermogen (ongeveer 600-800 watt) en verwarm gedurende 8-12 minuten. Dit kan variëren afhankelijk van het vermogen van je magnetron en de grootte van de maaltijd. Raadpleeg de verpakking voor specifieke instructies.
Stap 3
Nadat de verwarming is voltooid, voorzichtig de hete verpakking uit de magnetron halen (gebruik ovenhandschoenen of een handdoek om je handen te beschermen).
Stap 4
Schep de inhoud voorzichtig op een bord en zorg ervoor dat alle delen van de maaltijd goed verspreid zijn.
Stap 5
Laat het een minuutje afkoelen voordat je ervan geniet. Eet smakelijk!
